- 作者：安德烈．莫瑞茲
- 原文作者：Andreas Moritz
- 出版社：原水
- 這本書顛覆了我對癌症的認知
--癌症
是生命的自救工程!!
是讓毒素遠離心臟的自救系統!
所以,免於癌症,就該免於毒素,讓身體擁有好的排毒能力!
以下摘錄自博客來http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010435790
全都與身心有關
所有發生在我們情緒上的，也會發生在身體上。真正的癌症是一種受困且孤獨的情緒，一種「別無選擇」的感覺。透過身心的連結，任何對生命中和諧、和平、穩定和簡單的愉悅感覺的渴望，一旦被壓抑，全都會轉變成身體內不適當的生物反應，這有效率地剝奪了身體細胞正面的品質。
細胞並非沒有感覺的物理機器、沒有「自我」意識、對外來的改變或威脅沒有反應。情緒上的窒息感，讓瑪莉形成非常多的憤怒和挫折，以致於害怕不被其他人愛或喜歡，包括她的父母。她把這些負面情緒凝聚在自己的身體裡。她的「有毒的」心智轉變成一個有毒的身體，而那威脅著瑪莉的生存。她保留了她對自己最重要的想法和感覺，並因而威脅著她身體細胞的健康。
瑪莉在她父母家吃晚餐時所經歷的持續性緊張，嚴重地干擾她的消化功能。在壓力和緊張之下，供應到消化系統器官的血管變得又緊又窄，讓它們無法消化，即使是健康的食物亦然。更進一步，當你情緒低落時進食，減少了消化液的分泌。身體無法適當地消化和吸收在匆忙中吃下的食物，因此大量的有毒廢物累積在她的小腸和大腸中。慢性便祕以及營養吸收不良，包括脂肪、鈣、鋅、鎂和維生素的消耗增加了，且削弱了她的骨頭組織、骨髓和繁殖功能。
當維持細胞基因藍圖（DNA）的生殖組織（reproductive tissue）缺乏氧氣和營養，正常和健康的細胞就會開始改變它們的基因，並不正常地分裂，以在「饑荒」中存活。正常情況下，免疫細胞大軍、胰臟酵素和維生素會在身體的癌細胞出現時擊敗它們。然而，大多數的消化酵素會很快地被「用光」，尤其當飲食中富含動物性蛋白質，例如牛肉、豬肉、禽肉、魚肉、蛋、乳酪和牛奶時，而含糖量高的食物也是一樣。瑪莉特別依賴這些食物。因為在生命中大部分時間，都深受消化不良和便祕之苦，瑪莉的身體因而特別缺乏對癌細胞的解毒劑。相較於那些消化系統有效率地運作且擁有開朗性格的人，癌細胞常發生在消化功能持續被干擾，且情緒健康常受到剝奪的人身上。
足夠的睡眠
研究顯示人需要八至九小時完全處在黑暗中的睡眠，免疫系統才能充分充電。一個虛弱的免疫系統無法讓身體進行內部的清理，其導致的阻塞就會威脅細胞生命。
日夜的轉變會調節我們自然的睡／醒週期，以及必要的生物化學過程。日間光線的開始，啟動了強力荷爾蒙（糖皮質素）的釋放，其中最主要的兩個是可體松和皮質酮，它們的分泌有著明顯的週期變化。這些荷爾蒙調節身體一些最重要的功能，包括新陳代謝、血糖以及免疫反應。分泌的尖峰出現在上午四點到八點之間，然後逐步遞減。最低的濃度出現在午夜到凌晨三點之間。
藉由改變你每日的睡／醒時間，可體松的尖峰週期也會跟著改變。舉例來說，如果你總是在午夜過後而非在晚上十點之前就寢，且／或在早晨八點或九點而非在六點左右才起床，你將迫使荷爾蒙分泌的時間改變（持續性的時差），導致身體的混亂。廢棄物一般都是在夜間在直腸和膀胱中累積，然後在上午六點至八點排出。醒／睡週期改變了，身體別無選擇，只好繼續保留它們，甚至還可能會吸收它們的一部分。當你干擾了你自然的睡／醒週期，身體的生物節奏與大自然黑暗與光明的全天節率不同步，就會導致非常多的疾病，包括慢性肝病、呼吸疾病、心臟問題以及癌症。
松果體最強大的荷爾蒙之一，是神經傳導素退黑激素。退黑激素的分泌開始於晚上九點半至十點半（視年齡而定），包括睡眠。它在凌晨一點至二點達到顛峰，在正午時降到最低。松果體掌控生殖、睡眠和運動神經活動、血壓、免疫系統、腦下垂體和甲狀腺、細胞生長、身體溫度，以及許多其他的重要功能。所有這些都有賴一個平衡的退黑激素週期。太晚睡（晚上十點之後）或在夜間工作，你會讓它及很多其他的荷爾蒙週期失去平衡。
如果你有癌症，或你不希望得癌症，下面這是給你最重要的忠告：每個晚上都充分休息（偶有例外），且在晚上十點之前就開始休息。
當戶外變暗，你的眼睛不再看到亮光，松果體就會開始產生退黑激素，但當你開燈或看電視時，就會停止分泌。結果，退黑激素產生的睡眠受到限制，數小時之內你將絲毫感受不到睡意。事實上，晚間這個時候的光線帶來的刺激，會防止你睡著，造成你長時間的睡眠障礙。睡眠障礙是常見的情況，影響著四千七百萬個美國人。如同新的研究所指出的，這個問題十分嚴重，因為它大大增加了他們罹癌的風險。
退黑激素的功能之一，是減少身體的雌激素在夜間的活動，那會顯著地降低它對抗或治療生長激素相關癌症的能力。讓你自己暴露在夜間的光線下，退黑激素會下降，同時雌激素會上升（註50）。醫療科學家在知道天然的荷爾蒙，例如雌激素和胰島素可能是致癌因子之後，一開始無法相信，但現在連官方都如此認定。二○○二年十二月，國家環境衛生科學研究院（National Institute of Environmental Health Sciences, NIEHS）把雌激素列入已知的致癌因子的清單中。有力的流行病學證據顯示，荷爾蒙與乳癌、子宮內膜癌和子宮癌有其相關性。
肝臟掌控無數的荷爾蒙，包括雌激素和黃體素。荷爾蒙不平衡的女性（註51），會發生性慾降低、子宮內膜疾病、更年期症狀、月經期間不舒服、經前症候群（PMS）、乳房囊腫、乳癌、子宮肌瘤、子宮內膜異位、情緒障礙、婦女焦慮（female anxiety）、神經疾病、皮膚疾病、掉髮，以及骨骼的病變。但荷爾蒙不平衡，絕對不是肝臟的錯。如果你不讓自己睡覺，尤其是在午夜前二個鐘頭，你同樣在妨礙肝臟從事它重要的工作。
當肝臟功能因你不準時上床睡覺而受影響，你的身體無一處不受折磨，包括肝臟本身。舉例來說，肝臟移除血液中的胰島素，但當你干擾了它的夜間活動（因為你不準時上床睡覺），胰島素就會造成脂肪被丟棄在肝臟中，防止肝臟從血液中移除胰島素。升高的胰島素會導致心臟病、腹部肥胖、糖尿病以及癌症。
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